Temps de Préparation: 5 min Cuisson: 25 min Portion: 4 Ingrédients 4 petites courgettes 4 oeufs 1 c.à.s d'huile de coco 2 c.à.s de crème de coco 2 c.à.s de ciboulette 2 c.à.c de curry Instructions Couper les chapeaux des courgettes, les vider et hacher. Faire revenir jusqu'à évaporation de l'eau dans 1c.à.s d'huile...
Temps de Préparation: 40 min Cuisson: 15 min Portion: 2 Ingrédients 500g ‏Escalope de dinde 2 ‏Citron vert 2 c.à.s ‏Ciboulette hachée 1 ‏Oignon haché 1 c.à.s ‏Gingembre haché 2 c.à.s ‏Huile d'olive 2 c.à.s ‏Coriandre haché 1 pincée ‏Sel et poivre Instructions Râper...
Temps de Préparation: 10 min Cuisson: 45 min Portion: 10 Ingrédients 1kg ‏Carotte 1 et 1/2 c.à.c ‏Sel 5 c.à.s ‏Huile d'olive 2 c.à.s ‏Persil émincé 2 ‏Gousse d'ail 1 c.à.c ‏Cumin 1 c.à.c ‏Coriandre en poudre 1 c.à.c ‏Piment doux 1...
Temps de Préparation: 10 min Cuisson: 15 min Portion: 4 Ingrédients 10 ‏Oeufs 2 c.à.s ‏Huile d'olive 500g ‏Brocolis 1 petit ‏Poivron 1 petit ‏Oignon 4 ‏Champignon 1 ‏Tomate Instructions Coupez les légumes finement. Battre les oeufs dans un saladier et les assaisonner à votre...

Frittata muffin

Temps de Préparation: 10 min Cuisson: 25 min Portion: 12 Ingrédients 6 ‏Oeufs 1/2 ‏Poivron rouge 4 ‏Champignon de paris 1/2 ‏Oignon 1 c.à.s ‏Huile d'olive Instructions Verser l’huile d’olive dans une poêle et faire chauffer. Mettre les oignons, une pincée de sel...
Temps de Préparation: 15 min Cuisson: 30 min Portion: 4 Ingrédients 1 ‏pâte feuilletée 1 ‏boite de thon 2 ‏tomates 1 ‏sel, poivre 1 ‏oeuf 25cl ‏lait d'amande 1 c.à.s ‏moutarde Instructions Préchauffez le four à 180 degrés. Étaler la pâte dans un plat à...

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