Green smoothie

Temps de Préparation: 5 min Portion: 2 Ingrédients 90g ‏Epinard surgelé 1 ‏Pomme rouge 1 ‏Banane 2 tasses ‏Eau Instructions Couper la banane et la pomme. Mettre...

Meatballs / Boulettes au boeuf

Temps de Préparation: 5 min Cuisson: 20 min Portion: 20 Ingrédients 1kg ‏Boeuf (viande hachées ) 4 ‏Jaunes d'oeufs 60g ‏Avoines 2 c.à.s ‏Huile d'olive Instructions Mélanger tous...

Energie balls au beurre de cacahuète et canneberge

Temps de Préparation: 5 min Portion: 15 Ingrédients 125g ‏Beurre de cacahuète 125g ‏Flocons d'avoine 100g ‏Canneberges séchées 1 ‏Banane Instructions Mélanger dans un bol tous les...

Œuf mimosa santé

Temps de Préparation: 2 min Cuisson: 10 min Portion: 4 Ingrédients 4 ‏Oeufs 1 c.à.s ‏Fromage blanc 1 c.à.c ‏Moutarde 1 ‏Gousse d'ail Instructions Cuire les oeufs à...

Compote de pomme

Temps de Préparation: 5 min Cuisson: 30 min Portion: 2 Ingrédients 2 grosses ‏Pommes 1 tasse ‏Eau Instructions Laver et éplucher les pommes. Couper les pommes en petits...

Chips de poulet

Temps de Préparation: 8 min Cuisson: 15 min Portion: 2 Ingrédients 2 ‏Escalope de poulet 1 c.à.c ‏Huile d'olive 1pincée ‏Sel, poivre et paprika Instructions Couper les escalopes en...

Muesli de coco et canneberge

Temps de Préparation: 4 min Portion: 12 Ingrédients 450g ‏Flocons d'avoine 60g ‏Copeaux de coco 120g ‏Canneberge 60g ‏Noisettes 20cl ‏Lait d'amande (par bol) Instructions Placer tous les...

Gâteau de pastèque

Temps de Préparation: 20 min Portion: 10 Ingrédients 1 ‏Coeur d'une Pastèque 40 cl ‏Crème liquide bio 60g ‏Sucre de coco 1 ‏Zeste de citron 3...

Smoothie fraise / banane

Temps de Préparation: 5 min Portion: 2 Ingrédients 250g ‏Fraises 2 ‏Bananes 2 tasses ‏Lait d'amande 2 c.à.s ‏Miel Instructions Mettre le tout au mixeur. Servir frais. Servir...

Gruau à la pomme / cannelle / fromage blanc

Temps de Préparation: 5 min Cuisson: 7 min Portion: 5 Ingrédients 1 l ‏Lait d'amande 2 tasses ‏Flocons d'avoine 1 c.à.c ‏Cannelle 1 c.à.s ‏Miel 1 tasse...

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