Salade au saumon fumé

Temps de Préparation: 15 min Portion: 2 Ingrédients 350g ‏Salade (en fonction du gout de chacun) 2 ‏Tomates 1/2 ‏Oignon 100g ‏Saumon fumé 2 c.à.s ‏Huile...

Quiche thon/tomate

Temps de Préparation: 15 min Cuisson: 30 min Portion: 4 Ingrédients 1 ‏pâte feuilletée 1 ‏boite de thon 2 ‏tomates 1 ‏sel, poivre 1 ‏oeuf 25cl ‏lait d'amande ...

Tartine avocat / oeuf

Temps de Préparation: 5 min Cuisson: 8 min Portion: 4 Ingrédients 4 ‏Tranches de Pain complet 2 ‏Avocats 4 ‏Oeufs Instructions Toastez une tranche de pain complet. Ecrasez 1/4...

Banane bread

Temps de Préparation: 5 min Cuisson: 30 min Portion: 10 Ingrédients 6 ‏Bananes mûres 6 ‏Oeufs 3 tasses ‏Amandes en poudre 1 et 1/2 c.à.s ‏Huile de...

Caviar d’aubergine

Temps de Préparation: 20 min Cuisson: 10 min Portion: 4 Ingrédients 600g ‏Aubergines 4 ‏Gousse d'ails 4 c.à.s ‏Huile d'olive Instructions Couper les extrémités des aubergines. Eplucher les...

Muesli de coco et canneberge

Temps de Préparation: 4 min Portion: 12 Ingrédients 450g ‏Flocons d'avoine 60g ‏Copeaux de coco 120g ‏Canneberge 60g ‏Noisettes 20cl ‏Lait d'amande (par bol) Instructions Placer tous les...

Pomme aux noix au four

Temps de Préparation: 5 min Cuisson: 45 min Portion: 2 Ingrédients 2 ‏Pommes 30g ‏Noix 2 c.à.s ‏Miel Pincée ‏Cannelle Instructions Curer du haut jusqu’à 1/4 du bas de...

Chips de poulet

Temps de Préparation: 8 min Cuisson: 15 min Portion: 2 Ingrédients 2 ‏Escalope de poulet 1 c.à.c ‏Huile d'olive 1pincée ‏Sel, poivre et paprika Instructions Couper les escalopes en...

Barre énergétique amande / baie de goji / datte

Temps de Préparation: 4 min Cuisson: 20 min Portion: 8 Ingrédients 300g ‏Amandes 70g ‏Baies de goji 70g ‏Poudre de coco 70g ‏Dattes dénoyautées 3 ‏Oeufs 3 c.à.s...

Yaourt au fruits rouges

Temps de Préparation: 10 min Portion: 8 Ingrédients 300g ‏Fraises 300g ‏Mûres 300g ‏Framboises 300g ‏Myrtilles 4 c.à.s ‏Fromage blanc 4 c.à.c ‏Miel Instructions Couper les fraises...

SUIVEZ NOUS

742FansJ'aime
87FollowersSuivre
25FollowersSuivre

A LIRE