Green smoothie

Temps de Préparation: 5 min Portion: 2 Ingrédients 90g ‏Epinard surgelé 1 ‏Pomme rouge 1 ‏Banane 2 tasses ‏Eau Instructions Couper la banane et la pomme. Mettre...

Frites de Patates douces

Temps de Préparation: 10 min Cuisson: 20 min Portion: 4 Ingrédients 2 grd ‏Patates douces 2 c.à.s ‏Huile d'olive 1 pincée ‏Sel 2 pincées ‏Paprika Instructions Préchauffez le...

Gâteau de pastèque

Temps de Préparation: 20 min Portion: 10 Ingrédients 1 ‏Coeur d'une Pastèque 40 cl ‏Crème liquide bio 60g ‏Sucre de coco 1 ‏Zeste de citron 3...

Bowl cake chocolat et beurre de cacahuète

Temps de Préparation: 3 min Cuisson: 3 min Portion: 1 Ingrédients 40g ‏Flocons d’avoine 1 ‏Oeuf 3 c.à.s ‏Lait d'amande 2 c.à.c ‏Cacao en poudre (100% cacao) 1...

Guacamole

Temps de Préparation: 10 min Portion: 8 Le guacamole accompagnera parfaitement vos bâtonnet de légumes durant l’apéritif. Ingrédients 2 c.à.s ‏‏Huile d'olive 2 ‏Avocats 1/2 ‏Oignons 1...

Oeufs cocotte de courgette

Temps de Préparation: 5 min Cuisson: 25 min Portion: 4 Ingrédients 4 petites courgettes 4 oeufs 1 c.à.s d'huile de coco 2 c.à.s de crème de coco 2 c.à.s de ciboulette 2 c.à.c de curry Instructions Couper les chapeaux...

Houmous maison

Temps de Préparation: 5 min Portion: 10 Ingrédients 500g ‏Pois chiches 150 cl ‏Huile d'olive 10 cl ‏Jus de citron 3 ‏Gousse d'ail 10 feuilles ‏Menthe fraiche ...

Tartine avocat / concombre / radis

Temps de Préparation: 3 min Cuisson: 1 min Portion: 2 Ingrédients 2 tranches ‏Pains complet 1 ‏Avocats 1/3 ‏Concombre 1 ‏Radis 2 c.à.c ‏Huile d'olive Instructions Toastez...

Tartine avocat / oeuf

Temps de Préparation: 5 min Cuisson: 8 min Portion: 4 Ingrédients 4 ‏Tranches de Pain complet 2 ‏Avocats 4 ‏Oeufs Instructions Toastez une tranche de pain complet. Ecrasez 1/4...

Quiche thon/tomate

Temps de Préparation: 15 min Cuisson: 30 min Portion: 4 Ingrédients 1 ‏pâte feuilletée 1 ‏boite de thon 2 ‏tomates 1 ‏sel, poivre 1 ‏oeuf 25cl ‏lait d'amande ...

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